如何训练出一支业余篮球队
怎样训练出一支业余篮球队（一） 由 猫镭 发表在虎扑篮球·篮球场 http://bbs.hupu.com/nba如果大伙儿认真参与篮球，并且觉得除了随便玩玩联络感情外，还想玩得没那么糊涂没那么嘻嘻哈哈，希望玩得明白些，知道门道多一些，以及有清晰或模糊的集体目标，那么应该如何着手去提高？本文尝试从业余爱好者的角度去探讨这个问题，在深入解释前，先大概划定关于本文涉及的“业余球队”的定义。不管是学生球队还是企业球队还是社区球队，如果：1. 人数不少于8人（最好有10人或以上），为什么是8人？因为训练战术时，毕竟只是业余球友，构成和水平稳定又适中的陪练对手不见得那么好找，因为战术训练经常有暂停，不是每个玩球的人都有耐心陪你耗，自己的人数也能最低限度能够有4对4的合练，如果有10人则更好，自己就能完成5对5的半场战术合练。而且参加剧烈对抗性运动，难免有人受伤，训练中也会有因为个人事务缺席，所以人数的保证还是很重要的
如何练习篮球的运球技巧？
在篮球世界里，运球是非常重要的基础，如果这个基础没有打好，对你在球场上的各种发挥都有限制，使你的其它技术难以发挥。
真正的一个优秀篮球运动员，首要一点就是看他的远球技术好坏，如果连运球技术都没完全掌握，那就别说你篮球水平有多高，运球好的运动员他们登上的是一座山峰，而运球差的运动员登上的只能是一个山丘，所以说运球这一基础是非常重要的。
运球必须练到左右手互换，左右手要随之而来，并配合左右腿来回变向，身体前后都运用自如，同时眼睛要密切观察整个赛场上的变化人员跑动情况做出快速的分球，快速的过人，快速进攻，这一点国内的很多组织后卫做的都不差，象当下的郭艾伦就比较突出
怎么训练篮球运球
训练篮球运球的方法主要包括保持正确的姿势、掌握运球节奏与变化，以及通过反复练习提升熟练度。保持正确的运球姿势：站立姿势：两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。这样的姿势有助于保持身体平衡，同时便于观察场上情况。手臂动作：非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。运球手臂则自然放松，用手指和掌根控制球的弹跳力度和方向。掌握运球节奏与变化：运球速度：根据比赛或训练的需要，灵活调整运球速度。快速运球可以突破防守，慢速运球则有助于稳定节奏、观察场上形势。运球高度：低手运球适用于保护球和突破防守，高手运球则便于观察传球和投篮的机会。通过变化运球高度，可以迷惑对手，创造进攻机会。运球方向：运用交叉步、转身等动作改变运球方向，使防守者难以预判你的进攻路线。通过反复练习提升熟练度：单手运球：先从单手原地运球开始，逐渐过渡到单手行进间运球，提升对球的控制能力。双手交替运球：在单手运球熟练的基础上，进行双手交替运球练习，增强身体的协调性和灵活性